Allevo je typ práškovej diéty - metóda chudnutia, ktorá zahŕňa nahradenie tradičných jedál hotovými, dobre vyváženými jedlami s veľmi nízkym obsahom kalórií (VLCD), ktoré spôsobujú rýchlu stratu kilogramov. Vynára sa však otázka, či na takéto náhle chudnutie nezaplatí jojo efekt. Skontrolovali sme, z čoho pozostávajú jedlá Allevo a ako ich používať na efektívne chudnutie.

Duševná potreba schudnúť môže byť taká silná, že sa chceme za každú cenu zbaviť nechcených kilogramov.Allevo ,CambridgeiDietaLightto sú len niektoré zpráškových diét.

Chudnutie je dôležité a nevyhnutné, ale je dobré sa najskôr poradiť so svojím dietológom. Ak máte závažnú nadváhu, mali by ste si urobiť príslušný prieskum, aby ste zistili, prečo priberáte, a potom si vybrať tú najlepšiu diétu.

Prášková diéta – čo to je?

Práškové diéty sú určené hlavne ľuďom s nadváhou, ktorí snívajú o tom, že schudnú niekoľko kilogramov denne. Pozostávajú z hotových práškových zmesí, ktoré sú rozpustené vo vode. V závislosti od typu stravy sa denne zje 3 až 5 hotových koktailov a polievok. Zmesi sú zložené tak, aby obsahovali potrebné nutričné ​​hodnoty pre telo (bielkoviny, sacharidy, tuky, minerály, vlákninu, vitamíny v správnom pomere) a zároveň boli nízkokalorické (300 -600 kcal na dennú stravu). S takouto nízkou výhrevnosťou chudnete veľmi rýchlo. Prečo sa to deje? Telo nie je zásobované dostatočným množstvom energie a musí využívať zásoby uložené v tuku.

Chudnutie pomocou práškovej diéty spočíva v prísnom dodržiavaní diéty. V prvej fáze systému Allevo, ktorá trvá až 2 týždne, sa okrem zmesí nič neje. Pre svoje dobro musíte byť opatrní a zostať pod dohľadom lekára, ktorý bude sledovať váš zdravotný stav počas celého chudnutia.

Čo je chudnutie s Allevo?

Allevo Diétanavrhuje 3 fázy chudnutia. Prvým cyklom je zoznámenie tela s novou diétou, druhým stimuluje ho k chudnutiu a tretím pomáha stabilizovať účinky. Výrobcovia Allevo zdôrazňujú, že táto diéta nie je len onahradenie konvenčných jedál VLCD a iniciovanie celého procesu zmeny stravovacích návykov. Pre efektívne chudnutie je potrebné dodržiavať zásady zdravej výživy, to znamená: jesť 5 jedál denne v pravidelných intervaloch, správne vyváženie jedál (každé by malo pozostávať z 1/4 bielkovín, 1/4 sacharidov, 1/ 2 zeleniny a ovocia), vypiť aspoň 1,5 litra vody alebo iných nízkokalorických tekutín denne. Pravidelná fyzická námaha je tiež mimoriadne dôležitá.

Tri fázy Allevo diéty

1. Začiatočná fáza

Trvá maximálne dva týždne. Spočíva v 100% premene jedál na produkty Allevo (ľahko pripraviteľné polievky a koktaily). Denná dávka je nahradená 5 vreckami Allevo pre ženy a 6 vreckami pre mužov.

2. Fáza chudnutia

V tejto fáze je diéta zostavená špeciálne pre vás. Vďaka nemu sa nemusíte úplne vzdať jedenia. Jedzte 2-3 jedlá denne a svoj jedálniček dopĺňate 2-3 porciami Allevo. Jedlá by mali byť malé. V tejto fáze by ste mali pamätať aj na každodennú fyzickú námahu.

3. Stabilizačná fáza

Jedálniček je založený na bežných produktoch, no každodennú stravu je možné občas doplniť vrecúškami Allevo, najmä keď nie je možné jesť správne vyvážené jedlo alebo jesť len produkty Allevo raz týždenne. Mali by ste pamätať aj na cvičenia.

Podľa odborníkaKatarzyna Pryzmont, dietológ

Katarzyna Pryzmont - dietologička, psychodietička, majiteľka dietologickej kancelárie ATP. Špecializuje sa na chudnutie pre dospelých, okrem iného vedie workshopy a prednáša o motivácii pri zmene stravovacích návykov. „Ako sa vysporiadať s pokušeniami pri chudnutí“. Viac na www.atpgabinetdietetyczny.pl

Nemyslím si, že práškové diéty sú zlé. Ako každý iný typ diéty majú svoje pre a proti. Ale Allevo diétu by som svojim pacientom neodporúčal kvôli molybdénanu amónnemu (toxický účinok) a seleničitanu sodného (insekticíd). Nemyslím si však, že táto diéta je zlá. Práve naopak. Účinky ľudí, ktorí ich používajú, sú rovnaké ako pri iných diétach. Pokiaľ to robíte, funguje to.

Allevo – mýtus alebo hit?

Ľudia striktne dodržiavajúci zásady zdravej výživy kritizujú jedálny lístok zostavený na báze práškovej stravy namiesto bežných jedál, no treba mať na pamäti, že produkty tohto typu sú dostupné ako potraviny na špeciálne výživové účely. V Poľsku je diéta Allévo schválená na základe oznámenia na Hlavnom hygienickom inšpektoráte a spĺňa všetky normybezpečnosť pre spotrebiteľa. V situácii, keď vysoká nadváha či obezita ohrozuje naše zdravie a iné spôsoby chudnutia nefungujú, sú práškové diéty dobrým riešením.

Koľko stojí Allevo diéta?

Allevo bar stojí od 7 PLN, mix polievok okolo 25 PLN, balíček koktailov nad 20 PLN. Týždenne je to asi 190 PLN, mesačne takmer 760 PLN. Ak by ste za rovnakú sumu kúpili zeleninu (pór, brokolicu a zemiaky do polievok) a ovocie (banány a maliny), stačilo by to pre veľkú rodinu.

Ako schudnúť zdravo - rady psychodietikov

Každý z nás sníva o štíhlej a vyrysovanej postave. Nie všetky spôsoby chudnutia sú však dobré pre naše zdravie. Ako múdro a zdravo schudnúť? Vypočujte si našu odborníčku - psychodietičku a zdravotnú koučku Elżbietu Lange.

Kategórie:

Chudnutie