Vajcia v majonéze, mazurky, kysnuté cesto, šunka, biela klobása… Počas sviatočnej hostiny môžete pribrať aj niekoľko kíl. Aby ste si vychutnali veľkonočné dobroty bez výčitiek a vyhli sa prekysleniu organizmu, pripravte sa detoxom. Dokonca aj rýchlo - jeden alebo dva dni očisty tela pred Vianocami prinesú skvelé výsledky.
Detox pred Vianocamimá tú výhodu, že okrem regulácietráveniazlepší vzhľad vašej pokožky, vlasov a nechtov . Aby ste sa úplne nepripravili o radosť zo života a nestali sa martýrmi detoxu, aplikujte niekoľko jednoduchých a nie akútnych obmedzení. Deň, alebo ešte lepšie dva a budete sa cítiť ľahký ako pierko, pripravený na slávnostnú hostinu. Počasočistyvšak platia tri pravidlá:
- Nepiješ alkohol, kávu ani čierny čaj.
- Nejete živočíšne tuky ani mäso, denne použijete iba lyžičku olivového oleja.
- Úplne vylučujete chlieb.
Prvý deň detoxikácie pred Vianocami
- Raňajky
Šálka vriacej vody s plátkom citróna a kúskami zázvoru (má hrejivý účinok a stimuluje trávenie), pohár čerstvej grapefruitovej šťavy, kiwi, banán a jablkový šalát s lyžičkou otrúb a sušených sliviek.
- 2. raňajky
Prírodný jogurt, hruška a 2 mandarínky, šálka zeleného čaju.
- Obed
Hnedá ryža, dusená ryba, brokolica s lyžičkou mandľových lupienkov (ak idete na pracovný obed, navrhnite japonskú reštauráciu a objednajte si sushi). Minerálna voda (alebo vriaca voda).
- Večera(absolútne 2 hodiny pred spaním)
Miska zelerového šalátu s krabovými tyčinkami, pažítkou, klíčkami, lyžicou tekvicových semienok, poliata lyžicou olivového oleja a citrónovou šťavou. Šálka mäty. Rada: Keď pôjdete do práce, kúpte si balíček mrkvy alebo zmes surovej zeleniny alebo si ju pripravte doma (krkavica, zeler, biela reďkovka, jablko) - pri hlade siahnite po zdravej, chrumkavej, nízko- kalorická zelenina. Medzitým môžete piť akékoľvek množstvo studenej neperlivej vody a vriacej vody.
Druhý deň detoxikáciepred Vianocami
- Raňajky
Prevarená voda so zázvorom a plátkom citróna, ovsené vločky s prírodným jogurtom alebo uvarené vo vode s hrozienkami, grapefruitová šťava, šálka zeleného čaju, banán.
- 2. raňajky
Prírodná pomarančová šťava alebo 2 pomaranče, veľká hrsť sušeného ovocia (orechy, hrozienka, mandle, sušené ovocie).
- Obed
Miso polievka alebo zeleninový vývar s ryžovými rezancami (vegetariánsky vývar). Pečený pstruh so šalátom z mrkvy a repy.
- Večera
Varená mrkva s hráškom, praženica alebo varené vajíčko, medovka Po takejto diéte je vaše telo pripravené na sviatočnú hostinu. Ak si predsa len chcete dopomôcť k očiste tela fyzickou námahou, diéte to len prospeje. V predvianočnom období na to nemáme veľa času, no namiesto výťahu stačí vyjsť po schodoch alebo sa prejsť na krátku prechádzku s vystúpením o zastávku skôr.