Očista tela prebieha každý deň, pretože naše telo má svoje čistiace systémy. Oplatí sa ich však podporiť tým, že štyrikrát do roka vykonáme plánovanú detoxikáciu organizmu. Najjednoduchšie sú očistné diéty alebo očista bylinnými kúrami.
Čistenie tela , čo znamená detoxikácia alebo detox, je staré ako svet. Ľudia praktizujúočistuv meniacich sa obdobiach (a nielen vtedy) už od úsvitu vekov. Očistný deň si môžete dopriať raz za týždeň alebo raz za mesiac a navyše 4-krát do roka, ak sa menia ročné obdobia, oplatí sa spraviť si 7-10 dňovú detoxikačnú kúru.
Čo je to očista tela?
Detoxikáciaje odstránenie toxínov, nepotrebných produktov metabolizmu a nepotrebných odpadkov z nášho tela. Proces čistenia samozrejme prebieha na dennej báze. V každej bunke tela sú špeciálne bielkoviny, ktorých úlohou je zachytávať škodlivé látky a premieňať ich tak, aby sa dali odstrániť. Úlohu lapača v našom tele zohráva aj glutatión, peptid s veľmi silnými antioxidačnými vlastnosťami. Naviaže sa na častice toxínov, umožní ich rozpustenie vo vode a odstránenie. Orgánom, ktorý intenzívne neutralizuje toxíny, je pečeň. Eliminácia škodlivín prebieha cez črevá, močové cesty, dýchacie ústrojenstvo a kožu v súlade so zásadou: čo je rozpustné vo vode, to sa odstraňuje obličkami, toxíny rozpustné v tukoch - tráviacim systémom. Náš čistiaci systém si však nie vždy dokáže poradiť so všetkými usadeninami.
Očista tela – kedy to môže byť potrebné?
Nespavosť a poruchy spánku , únava a nedostatok energie, bolesti hlavy, opuchy, tráviace problémy (porucha trávenia, zápcha, spomalené trávenie) a kožné problémy, náchylnosť na vyrážky a ekzémy naznačujú, že telo je preťažené toxínmi. V takejto situácii sa oplatí využiť niektorú z metód detoxikácie organizmu. S kúrou sa oplatí začať, jej účinky potom udržiavať očistou organizmu raz za týždeň alebo raz za mesiac. Pôst je módna metóda očisty. Vždy by sa však mali vykonávať pod dohľadom lekára, ktorý má skúsenosti s monitorovaním takejto liečby, inak môžu spôsobiť viac škody akoužitočné. Viacdňové očistné diéty sú tiež bezpečnejšie.
Metódy na očistu tela
- DiétyOvocná a zeleninová strava je zdravá, neškodná a účinná. Ide o jedenie surovej alebo varenej zeleniny a ovocia počas týždňa alebo desiatich dní a pitie veľkého množstva vody a čerstvých ovocných a zeleninových štiav. Približne od siedmeho dňa diéty zaraďujeme fermentované mliečne nápoje (kefír, jogurt, cmar) a varenú rybu alebo chudé mäso. Ak sa vám zdá ovocno-zeleninová diéta príliš ťažká a drastická, môžete ju zo začiatku obohatiť o krúpy a fermentované mliečne nápoje. Detoxikačná diéta je najlepšie vykonávať v období meniacich sa ročných období, t.j. približne každý štvrťrok.
- Kbylinná kúraMôže sa kombinovať s diétou alebo užívať samostatne s čistiacimi bylinkami dvakrát denne. Sada takýchto detoxikačných bylín by mala obsahovať: zelený čaj, bielu činku, púpavu, fialku trojfarebnú, lopúch, lipnicu, indický džem (tamarind), extrakt z artičokov, fukus a fenikel. Do stravy sa oplatí zaradiť sušené ovocie: slivky, marhule, hrozno.
- Jeden pôstny deň v týždniStanovenie jedného dňa v týždni, voľnejšie, keď nemáme príliš veľa povinností a dôležitých úloh, keď pijeme len ovocné šťavy dáva veľmi blahodarné účinky a zelenina a jeme len surovú a varenú zeleninu a ovocie.
- Saunovanie raz týždenneSaunovanie si bez problémov môžu dopriať ľudia, ktorí netrpia kardiovaskulárnymi chorobami, vysokým krvným tlakom, infekciami či rakovinou. Intenzívne potenie a silné prekrvenie vnútorných orgánov, ku ktorému v saune dochádza, napomáha očiste tela od usadenín.