Je pre vás ťažké sústrediť sa a snažíte sa zlepšiť svoju koncentráciu kávou? Vyskúšajte bylinky – niektoré z nich zlepšujú aj asociačné schopnosti a uľahčujú sústredenie a pri pití v určitých množstvách nespôsobujú nežiaduce vedľajšie účinky
Už dlho je známe, že našu koncentráciu ovplyvňuje mnoho rôznych faktorov. Dôležitá je strava, dostatočná hydratácia organizmu, spánok a pohyb. Byliny môžu tiež zlepšiť asociáciu a učenie. Ich použitie je jednoduché: čajovú lyžičku bylinky zalejte pohárom vriacej vody, nechajte prikryté pol hodiny a keď nálev vychladne, vypite.
Hocina účinky ich účinkov si musíte trochu počkať a netreba to s nimi preháňať(nemali by ste vypiť viac ako 2-3 poháre nálevu denne) , oplatí sa ich užívať, pretože na rozdiel od niektorých doplnkov nemajú vedľajšie účinky. Ktoré z nich sú najúčinnejšie?
Ženšen
Koreň ženšenuje najznámejší prírodný prostriedok podporujúci schopnosť sústrediť pozornosťTáto rastlina je pokladnicou účinných látok - najdôležitejšie z nich sú ginsenosidy, ktoré zlepšujú transport kyslíka v nervovom systéme, regulujú hladinu serotonínu a dopamínu, priaznivo ovplyvňujú proces učenia a zapamätávania
Ženšen obsahuje aj množstvo ďalších zlúčenín vrátane polysacharidov, flavonoidov, vitamínov a minerálov, cholínu a mastných kyselín. Môže sa užívať vo forme práškovej suroviny, ktorá sa vylúhuje v horúcej vode, alebo vo forme tabliet
Japonské ginko
Ginkgo biloba jecenný liek na zlepšenie koncentrácie, pamäti a prevenciu demencie . Ginko obsahuje o.i. ginkgolidy A, B, C, J a M, ako aj biflavonoidy charakteristické pre tento druh: amnetoflavon, bilobetín a ginkgetín. Rastlinnou surovinou sú listové platne tohto krásneho stromu, z ktorých sa po vysušení pripravujú liečivé prípravky.
Pozrite si galériu 6 fotografií
Guarana
Doprírodná energia- na tento účel sa využíva v mnohých krajinách Južnej Ameriky, odkiaľ pochádza. Semená získané z guarany majútakmer štyrikrát viac kofeínu ako káva . Sú v nich aj iné látkystimulácia nervového systému: teobromín a teofylín. Guarana má nielen pozitívny vplyv na schopnosť koncentrácie, ale aj rýchlo dodáva energiu. V predaji sú nápoje a tablety s guaranou, ale aj jej sušené, práškové semená, z ktorých si môžete pripraviť nálev na pitie.
Pozrite si galériu 3 fotografií
Horský ruženec
Tiež známy ako "zlatý koreň". Podobne ako ženšen rozhodne zlepšuje duševnú a intelektuálnu výkonnosť, pretožezlepšuje prácu mozgu vrátane schopnosti zapamätať si a sústrediť saTaktiež dodáva energiu a zmierňuje úzkosť, zlepšuje odolnosť voči stresu . Oddenky tejto byliny obsahujú cenné aktívne zlúčeniny, medzi ktoré patrí rosavín a rodiolozid. V Poľsku je najjednoduchší spôsob nákupu vo forme tabliet.
Pozrite si galériu 4 fotografií