Každý človek, ktorý zažil stratu milovanej osoby, smúti po svojom. Niekedy sa trápi týždeň, niekedy mesiac, niekedy roky. Profesionáli sa vyhýbajú stanoveniu časových limitov, ktoré by definovali „správnu“ dĺžku smútku. Sú však situácie, keď s istotou vedia, že človek svoj smútok prežíva patologicky. Aké signály to naznačujú a čo je patologický smútok?

Anna pred niekoľkými rokmi pochovala svojho dvojmesačného syna. Pravdepodobne ju stratila kvôli záhadnej chorobe, všeobecne známej ako detská smrť. Neurobila nič zlé: nezanedbávala dieťa, neignorovala príznaky jeho choroby… Jedno ráno len vstala a malý Johnny nedýchal.

Ania strávila ďalšie roky svojho života prakticky na cintoríne. Sedela by tam celé dni a doma zas a znova zariaďovala veci bábätka. Na výročie narodenia a smrti chlapca sa zamkla a zostala v posteli niekoľko dní.

Do práce sa nevrátila, hoci sa jej spoločnosť snažila pomôcť: „Miesto na teba čaká, daj mi vedieť, keď sa budeš chcieť vrátiť“. Manžel spočiatku netlačil, ale prijímal dodatočné príkazy na splatenie úveru. Ale po nejakom čase začal jemne naznačovať, že by si mala nájsť niečo, čo by mohla robiť. Koniec koncov, môžu sa pokúsiť znova otehotnieť a potom by sa im materská dovolenka hodila …

Ale pre Aniu bola myšlienka na ďalšie dieťa ako rúhanie. "Ako mi to môžeš navrhnúť, keď je môj syn mŕtvy?" Anii bola diagnostikovaná depresia, ktorú liečila 6 rokov.

Jej manžel hovorí, že veril v úspech terapie až tento rok. Pár dní po synových narodeninách Ania zrazu prestala žehliť a povedala mu: „Zabudli sme na Jasiekove narodeniny!“. "A vďaka Bohu," pomyslel si…

Smútok treba zažiť

Takéto príbehy sú každodenným životom psychológov pracujúcich v nadácii „Nagle Sami“, ktorá sa zaoberá pomocou ľuďom, ktorí stratili svojich blízkych. Špecialisti ich podporujú v prežívaní ich smútku, organizujú kurzy s psychoterapeutmi a vytvárajú podporné skupiny po celom Poľsku.

- Často nás kontaktujú ľudia, ktorí zrazu zostali sami. Nevedia, čo robiť, ako ďalej žiť, hľadajú pomoc, nejaké tipy. Ale volajú nám aj ľudia, ktorí sú už dlho v smútku a nevedia sa vrátiť do normálneho života - hovorí Marianna Lutomská,výkonný riaditeľ nadácie.

Psychológovia a psychiatri sú presvedčení, že na to, aby človek po smrti blízkeho mohol normálne fungovať, musí zažiť smútok. Znamená to dať si čas na šok, smútok a túžbu, aby ste po chvíli dokázali prijať to, čo sa stalo. Špecialisti nedokážu posúdiť, koľko času potrebuje napríklad matka, ktorá práve pochovala svojho syna.

- V súčasnosti prevláda názor, že smútok je niečo individuálne a prežívanie smútku je u každého človeka iné – hovorí Dr. Piotr Kiemrałowski, psychológ, psychoterapeut a člen nadácie „Nagle Sami“. - Preto dnes odchádzame od myšlienky, že smútok musí trvať aspoň šesť mesiacov a potom by ste sa mali vrátiť k svojmu starému životu.

Stav smútku ako taký je stav straty nejakého vzťahu (rodičovského, partnerského, priateľského). Čím je tento vzťah lepší a pevnejší, tým dlhšie môže trvať vyrovnávanie sa s jeho absenciou. Napriek tomu si každý psychológ dokáže všimnúť náznaky, že smútok daného človeka nie je správny, napríklad veľmi dlho. Hovoríme tomu patologické smútenie.

Príliš dlhé, príliš intenzívne …

Trvanie zúfalstva po smrti blízkej osoby nie je očividne jediným kritériom. Existujú ďalšie príznaky, ktoré by mali upozorniť rodinu alebo dotknutú osobu.

- Depresívna nálada, smútok, dokonca aj hnev sú normálne príznaky, ktoré sa ešte nemusia znepokojovať, ale keď vidíme, že sa človek veľmi sústredí na prežívanie smútku a neopúšťa tento priestor, môžeme mať podozrenie, že je nezvládanie straty – vysvetľuje Dr. Kiemrałowski. - Ľudia zažívajúci patologický smútok sa po niekoľkých mesiacoch nedokážu vrátiť do svojich bývalých rolí - matka, manželka, zamestnankyňa. Nedokážu sa vrátiť k žiadnej činnosti, ktorá bola pre nich doteraz dôležitá. Majú príznaky depresie, ktoré ich držia mimo postele. Ale môžu tiež každý deň sedieť na cintoríne, spomínať na minulé udalosti súvisiace so zosnulým, prezerať si jeho fotografie, posadnuto sa vracať k jeho spomienkam a neustále sa o ňom rozprávať.

Veľmi charakteristické je aj vytváranie tzv oltáre, t.j. miesta spomienok na zosnulých, s ktorými sa nesmie hýbať.

- Nikto nemôže vstúpiť do miestnosti, kde bývalo napríklad zosnulé dieťa, nikto v nej nesmie nič meniť. Aj keď by tento priestor bol užitočný, pretože v dome sú ďalšie deti, človek trpiaci patologickou depresiou nedovolí vyhodiť oblečenie a veci zosnulého – dodáva Dr. Kiembijowski

Bežným a rušivým prvkom tohto stavu je podľa opýtaného zanedbávanie vlastného zdravia. - Stáva sa to ľuďom, ktoríverte, že život sa nekončí rozpadom tela, ale po smrti je toho viac, hovorí odborník. - Cítia vtedy túžbu spojiť sa s mŕtvymi na druhom svete, snívajú o smrti, preto neberú lieky a nestarajú sa o svoje zdravie. Je to taká samovražda, nie radikálna, ale vykonaná na splátky.

Príznakom patologického smútku je niekedy apatia a niekedy agresivita - to, že nás zosnulý nechal na pokoji, že nás osud tak zosmiešnil. Hnev môže vzniknúť aj vtedy, keď sa nás niekto z rodiny snaží vytrhnúť zo zúfalstva. Veľmi často sa s takými ľuďmi zaobchádza ako s nepriateľmi, pretože im nedovolia pokračovať v bolestiach alebo sa živiť ich smútkom.

Dôsledkom môže byť až prerušenie kontaktov, čo je zlé, pretože ľudia v smútku potrebujú veľkú podporu rodiny a priateľov. Môže to byť rozhovor, ale aj úľava pri každodenných povinnostiach, na ktoré nemá trpiaci človek hlavu: starostlivosť o malé deti, nákupy, upratovanie …

- Kontaktujú nás ľudia, ktorí majú v rodine niekoho, kto sa nevie vyrovnať so smrťou partnera, dieťaťa alebo rodiča. Pýtajú sa, ako mu môžu pomôcť, ako sa majú správať. Trápia sa o svojich blízkych a chcú to najlepšie, no niekedy im nevedomky ubližujú tým, že povedia: „Chyť sa“. Takéto slová nepomáhajú – hovorí Marianna Lutomská.

Preto je jednou z aktivít nadácie „Nagle Sami“ vytváranie podporných skupín, ktoré zhromažďujú ľudí, ktorí prišli o život a majú podobné skúsenosti. Niekedy, keď je nedostatočná, je potrebná individuálna psychoterapia, dokonca aj zavedenie farmakologickej liečby.

- Podať smútiacemu človeku antidepresíva, samozrejme, nevylieči príčinu jeho utrpenia, ale zlepší mu to náladu tak, že človek sa bude vedieť dostať z tejto čiernej studne a robiť iné veci. ľahšie sa zmieriť s realitou – hovorí Dr. Kiemmłowski. - Preto v takejto situácii musíte navštíviť špecialistu. Každý psychológ by mal mať vedomosti o podpore ľudí v nešťastí, mal by vedieť, kedy je potrebné nasadiť liečbu a akú (niektoré lieky dokážu tlmiť emócie, iné zlepšujú náladu), kedy je potrebná psychoterapia a kedy je potrebná pomoc psychiatra. V Poľsku, žiaľ, k nemu pacienti prichádzajú väčšinou neskoro, keď sú príznaky patologického smútku fixované na dlhé mesiace. Potom je ťažké im pomôcť.

Stojí za to vedieť

Podľa odborníkov existujú ľudia, ktorí sú obzvlášť náchylní na takýto „nesprávny“ smútok. Všetky krízy, zlyhania a tragédie, ktoré zažívame, oslabujú našu psychiku. Keď sa nahromadia smrťou blízkej osoby, možnoprísť do situácie, kedy sa nevieme vyrovnať so smútkom. Patologický smútok sa často objavuje u detí, ktoré nezvládajú svoje emócie a tiež vtedy, keď medzi zosnulým a trpiacim človekom existovalo mimoriadne silné puto (napr. rodičovské) alebo patologické – často sa hovorí o závislej osobnosti, t. osoba, ktorá je závislá. ktorá má malú sociálnu kompetenciu, bojí sa ľudí a zosnulý bol jej jediným spojením so svetom.

Bezplatný telefón na podporu pre ľudí v smútku nad nadáciou „Nagle Sami“: 800 108 108

O autoroviMałgorzata WójcikRedaktor zodpovedný za webovú stránku. Novinár s 25-ročnou praxou. Od začiatku bola spätá s témou deti a zdravie – okrem iných pracovala. v časopise „M jak mama“. V mjakmama.pl sa špecializuje na tehotenstvo a pôrod. Súkromne - matka troch dospievajúcich detí. Dychtivo číta a chodí so psom po lese.

Prečítajte si ďalšie články tohto autora

Kategórie:

Psychológia