Olej zo senovky gréckej je cenený pre svoje zdraviu prospešné vlastnosti. Aj za to, že jedlám dodáva trochu orientálnej chuti. V čom ešte spočíva tajomstvo oleja z senovky gréckej? Rozhodli sme sa na to opýtať dietológa Armanda Jabłońského.

Olej zo senovky gréckejje aromatický olej, ktorýje bohatý na esenciálne Omega-3 mastné kyseliny , vďaka čomu je prospešný pre mnohé procesy v telo. Za svoje vlastnosti vďačí semenám senovky gréckej, ktoré okrem iného obsahujú:

  • antioxidanty
  • esenciálne oleje
  • vitamíny (A, C, tiamín, niacín, kyselina listová, riboflavín)
  • minerály (vápnik, horčík, železo, fosfor, draslík, sodík, zinok)
  • lecitín
  • estery
  • rastlinné bielkoviny

Z týchto semien sa získava olej zo senovky gréckej, ktorý sa vyznačuje výnimočným bohatstvom nutričných hodnôt. Tieto semená obsahujúz 20 percent. až 30 percent slizničné látky , zložené prevažne z galaktomanánov. Ako zdôraznil dietológ Armand Jabłoński, „dodatočne vysoký obsah flavanoidov a steroidných saponínov v oleji senovky gréckej dokazuje jeho protizápalový účinok“. - V zložení senovka gréckeho oleja nájdete ajslizové látky , ktoré vystielajú tráviaci systém - dodal špecialista

Na čo je dobrý olej zo senovky gréckej?

Olej zo senovky gréckej má vďaka svojmu bohatému zloženiu mnoho zdraviu prospešných vlastností. - Konzumácia malého množstva oleja z senovky gréckej môže prispieť kpodpore nášho nervového a imunitného systému , čo zlepší naše procesy myslenia a zníži pravdepodobnosť infekcie. Vyššie uvedené slizové látky môžu podporiť liečbu žalúdočných vredov a podráždenia tráviaceho traktu - vysvetlil odborník na výživu Armand Jabłoński v rozhovore pre Poradnik Zdrowie.

Olej zo senovky gréckej je dobrý spôsob, ako:

  • zrýchlenie trávenia- stimuluje sekréciu žalúdočných a pankreatických štiav a chráni pečeňové mäso podobne ako extrakt z ostropestreca mariánskeho
  • zníženie „zlého“ cholesterolu (LDL) v krvia inhibícia aktivity lipázy a spomalenie vstrebávania mastných zlúčenín
  • regulácia metabolizmu inzulín-glukóza v tele(vrátane znižovania hladiny glukózy v krvi)
  • zlepšenie a posilnenie obehového systému
  • budovanie svalovej hmotya zvyšovanie odolnosti svalov voči únave
  • zlepšenie pamäte
  • zmierniť bolesť hrdla

Stojí za to vyskúšať - senovka grécka a jej jedinečné vlastnosti! [GALÉRIA]

Pozrite si galériu 6 fotografií

Olej senovky gréckej v kozmetike

Olej zo senovky gréckej je tiež široko používaný v kozmetike amá mnoho výhod pre pokožku a vlasy . Pretože má čistiaci a vyhladzujúci účinok. Olej zo senovky gréckej môžu používať ľudia, ktorí majú problém s vypadávaním vlasov. Najlepšie je potom votrieť olej do vlasovej pokožky na suché alebo vlhké vlasy, aby im dodal mnoho cenných živín – vrátaneposilňuje cibuľky a vyhladzuje suché pramene . Obsah vitamínu A v oleji senovky gréckej znižuje nadmernú tvorbu kožného mazu, zatiaľ čo prítomnosť slizničných zlúčenín robí vlasy hladšími a lesklejšími. Netreba zabúdať ani na bohatstvo minerálov, ktoré majú vplyv na obnovu bunkových štruktúr vo vlasovej pokožke.

Ak chcú ženy zlepšiť vzhľad svojich pŕs, môžu použiť olej zo senovky gréckej.Postará sa o správnu výživu, hydratáciu a pevnosť pokožky pŕs . Do balzamu treba pridať aj pár kvapiek senovkového oleja, ktorý pokožku upokojí a zvýši jej elasticitu.

Aká denná dávka oleja zo senovky gréckej je povolená?

Olej senovky gréckej je možné použiť za studena, ako samostatný prírodný produkt alebo v kombinácii s iným olejom. Pridaním trochy oleja, napríklad do šalátov alebo omáčok, získajú lahodnú, orientálnu chuť.

U ľudí mladších ako 18 rokov, ako zdôraznil odborník na výživu Armand Jabłoński, stojí za to pridať jej symbolické množstvá. -V prípade dospelých sa odporúča 1g (1000 mg / cca 35 kvapiek) denne po dobu maximálne 7 dníDlhší príjem senovka gréckeho alebo akékoľvek pochybnosti o jeho bezpečnosti, je vždy stojí za to poradiť sa s lekárom - dodal.

Olej zo senovky gréckej nájdete v obchodoch so zdravou výživou alebo v lekárni. Predáva sa v sklenenej, tónovanej fľaštičke vybavenej kvapkadlom (tzv. pipetou) pre jednoduché dávkovanie. Po otvorení je najlepšie nájsť si miesto v kuchyni na chladnom a tmavom mieste.

Kontraindikácie použitia oleja z senovky gréckej

Požiadali sme dietológa Armanda, aby tento problém objasnilJabłoński. - Olej zo senovky gréckejby sa v prvom rade nemal kombinovať s protizápalovými liekmi a liekmi na štítnu žľazu . Jeho zložky môžu interagovať s vyššie uvedenými liekmi a narúšať ich vstrebávanie, zdôraznil dietológ Armand Jabłoński v rozhovore pre Poradnik Zdrowie. Pred použitím oleja z senovky gréckej by ste to mali mať na pamäti.

Kategórie:

Zdravie