Plánujem tehotenstvo a som chudokrvná. Ako sa mám o seba starať a aké obdobie pred tehotenstvom?

Pred otehotnením by ste mali zistiť príčiny anémie a doplniť nedostatok železa, kyseliny listovej či B12. Pre správny vývoj bábätka je dôležité predchádzať anémii pred otehotnením, testovať morfológiu, feritín a transferín. Aby ste sa zbavili anémie, je dôležité mať správnu stravu bohatú na železo, kyselinu listovú, vitamín B12 a vitamín C.

Najlepšie stráviteľné železo sa nachádza v mäsových výrobkoch (hovädzie mäso, pečeň, vnútornosti), ale aj v šťave z červenej repy, brokolici, špenáte a strukovinách. Železo sa lepšie vstrebáva v prítomnosti vitamínu C, takže môžete jesť citrusové plody, maliny, čučoriedky a paradajky. Telo absorbuje železo živočíšneho pôvodu oveľa lepšie ako to rastlinného. Niekedy diéta nestačí a musíte použiť farmakologickú podporu. Je dôležité, aby vhodnú dávku určil lekár.

Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.

Agnieszka Ślusarska

Majiteľ Dietologickej kliniky 4LINE, hlavný dietológ Kliniky plastickej chirurgie Dr. A. Sankowski, tel.: 502 501 596, www.4line.pl

Ďalšie rady od tohto odborníka

Je diéta baletky bezpečná pre zdravie? [Odborná rada]Naznačujú tieto výsledky gestačný diabetes? [Odborná rada]Diéta pre staršieho človeka s Parkinsonovou chorobou a zápchou [Odborná rada]Diéta pri ulceróznej kolitíde [odborné poradenstvo]Diéta počas tehotenstva s cukrovkou. Meranie cukru po pôrode [odborná rada]Veľký apetít a rýchle občerstvenie [Tip odborníka]Dedko má cukrovku. Aké pravidlá stravovania by ste mali dodržiavať? [Odborná rada]Dieťa odhryzne iba časť jedla, zvyšok prehltne a zadusí sa [Rada odborníka]Ako môže tínedžer začať chudnúť? [Odborná rada]Ako znížiť vysoký cukor nalačno? [Odborná rada]Ako sa vysporiadať s vysokým cholesterolom? [Odborná rada]Ako sa zbaviť opuchov a prebytočnej vody v tele? [Odborná rada]Ako pribrať po schudnutí? [Odborná rada]Ako sa vyhnúť jojo efektu po 500 kcal diéte? [Odborná rada]Ako zvýšiť telesný tuk? [Odborná rada]Aká diéta pre bigunce po odstránení žlčníka? [Odborná rada]Aká diéta pre choré črevá? [Odborná rada]Čotipy pre tínedžerov, ktorí chcú schudnúť? [Odborná rada]Ketóny v moči a gestačný diabetes [odborné rady]Kedy použiť srvátkový proteín? [Odborná rada]Opakujúce sa kvasinkové infekcie a akné. Aká diéta pre Candida albicans? [Odborná rada]Kde začať chudnúť pri obezite? [Odborná rada]Čo určuje počet jedál počas dňa? [Odborná rada]Čo určuje výsledky glukózy v krvi po rôznych jedlách? [Odborná rada]Chudnutie. Piť perlivú alebo neperlivú vodu? [Odborná rada]Chudnutie. Odkiaľ pochádza prírastok hmotnosti s diétou a cvičením? [Odborná rada]Bezlaktózové produkty na GI a cukrovku [Odborná rada]Nadúvanie po sladkostiach a zadržiavanie vody v tele [Rada odborníka]Zdravé stravovanie tínedžerov [odborná rada]Kolísavé výsledky testu cukru nalačno – je to cukrovka? [Odborná rada]

Kategórie:

Diéty