Strach z výšok (akrophobia) sa môže objaviť pred potenciálnym bungee skokom, ale aj vtedy, keď je potrebné vyliezť po rebríku alebo na vyššie poschodie v budove. Strach z výšok nie je maličkosť, pretože sa prejavuje nielen myšlienkami na nebezpečenstvo vysokej výšky, ale aj somatickými príznakmi úzkosti a niekedy až záchvatmi paniky. Dá sa strach z výšok nejakým spôsobom vyliečiť a uľahčiť tak pacientovi každodenné fungovanie? Prečítajte si o strachu z výšok a naučte sa, ako ho prekonať.
Strach z výšokje klasifikovaný ako špecifická fóbia av podstate je to jedna z najznámejších foriem tohto typu úzkostnej poruchy. Ďalší výraz používaný na opis tohto problému jeacrofobia- je odvodený z kombinácie dvoch gréckych slov: akros, chápané ako vrchol alebo vrchol, a phobos, preložené ako strach.
Tu stojí za zmienku, že nie každý strach z veľkej výšky možno považovať za fóbiu. Strach je pocit, ktorého úlohou je chrániť nás pred nebezpečnými situáciami – veď vždy existuje možnosť pádu z nejakého horského štítu, takže je v princípe úplne prirodzené, že strach v takejto situácii vzniká. O strachu z výšok sa však dá hovoriť až vtedy, keď v situácii vyvolávajúcej strach nadobudne strach výraznejšiu mieru, objavia sa rôzne somatické symptómy úzkosti a keď úzkosť negatívne vplýva na celkové fungovanie človeka. .
Strach z výšok je jednou z najčastejších špecifických fóbií - bojuje s ním 3 až 5 % ľudí. Problém je bežnejší u žien.
Príčiny strachu z výšok
Príčiny strachu z výšok – ako aj dôvody výskytu iných špecifických fóbií u ľudí – nie sú doteraz jednoznačne definované. Predpokladanou príčinou akrofóbie sú traumatické udalosti prežité v detstve. Napríklad dospelý, trpiaci strachom z výšok, by v detstve mohol napríklad spadnúť zo stromu a utrpieť nejakú traumu – v tomto prípade je strach z opätovného zažitia takejto situácie celkom pochopiteľný
Strach z výšok môže tiež viesť k fenoménu, kedy sa bojíte výšokistým spôsobom sa „učíme“ od našich blízkych. Takáto hypotéza vznikla na základe toho, že u detí tých ľudí, ktorí sami trpia strachom z výšok, sa podobný problém vyskytuje častejšie ako u potomkov ľudí bez strachu z výšok. U dieťaťa, ktoré vidí, že jeho opatrovník alebo opatrovníci sa extrémne boja výšok, sa môže jednoducho rozvinúť podobný typ strachu.
Ešte iná teória týkajúca sa príčin strachu z výšok je tá, kde by tieto obavy … chránili ľudskú populáciu pred vyhynutím. Pobyt vo výškach je totiž spojený s rizikom rôznych udalostí, z ktorých niektoré môžu skončiť aj smrťou. V prípade tejto teórie by tendencia báť sa výšok bola jednoducho dedičná a zakorenená v genetickom kóde. Nie všetci ľudia však pociťujú strach z výšok a existuje veľa kritických hlasov týkajúcich sa týchto hypotetických príčin strachu z výšok súvisiacich s génmi.
Strach z výšok: príznaky
Symptómy prejavujúce sa v prípade strachu z výšok sa môžu týkať dvoch oblastí: duševnej a telesnej. Medzi prvé z nich patrí výskyt rôznych strachov, keď sa ocitnete na rebríku, na vyššom poschodí budovy alebo v akejkoľvek inej situácii súvisiacej s pobytom vo výraznej výške. Pacient so strachom z výšok sa môže báť, že o chvíľu spadne a zomrie. Môže mať tiež pocit, že je na extrémne nestabilnej pôde, alebo že ho môže niekto kedykoľvek strčiť, spadnúť a zažiť následky takejto situácie.
Ľudia s akrofóbiou tiež rozvíjajú somatické symptómy úzkosti. Môže ísť napríklad o zvýšenie srdcovej frekvencie, ale aj zvýšené potenie, závraty či výrazný stupeň bledosti
Strach z výšok - v najvážnejších prípadoch tohto problému - je spojený aj s rizikom záchvatov paniky. Počas nej sa môžu objaviť už spomínané problémy (avšak s oveľa väčšou intenzitou), ale aj iné neduhy, ako je pocit dýchavičnosti až úplný nedostatok vzduchu, bolesť na hrudníku či viera, že daný človek zomrie. čoskoro. človek.
Strach z výšok – ako je jasne uvedené vyššie – môže mať výrazne negatívny vplyv na každodenné fungovanie pacientov. Rovnako ako je celkom jednoduché vyhnúť sa bungee jumpingu alebo lunaparkovej jazde na ruskom kolese, je oveľa ťažšie vyhnúť sa lezeniu na vysoké budovy alebo použitiu rebríka úplne. Dá sa pacientom so strachom z výšok nejako pomôcť, alebo sa musia naučiť so svojim problémom žiť?
Strach z výšok: ako s ním bojovať?
Našťastie pre pacientov so strachom z výšok je tento problém určite vyliečiteľný. Je možné napríklad vyskúšať expozičnú terapiu, ktorá je založená na postupnom vystavení pacienta podnetom vyvolávajúcim strach (v tomto prípade vo výrazných výškach). Cieľom terapie je desenzibilizácia, teda to, aby človek vo vysokej nadmorskej výške prestal u liečeného vzbudzovať strach. Tu však nastáva problém – tak ako v prípade arachnofóbie nie je ťažké zoznámiť pacienta s pavúkmi, môže byť náročnejšie ísť s ním na rôzne miesta nachádzajúce sa vo vysokej nadmorskej výške. Z tohto dôvodu sa pri liečbe strachu z výšok využívajú techniky virtuálnej reality, vďaka ktorým je možné – s použitím špecializovaného vybavenia – simulovať rôzne udalosti, ako napríklad pobyt na vrchole hory.
Ďalšou metódou, ktorá sa využíva pri liečbe strachu z výšok, je psychoterapia - využitie tu má predovšetkým kognitívno-behaviorálna terapia. Farmakoterapia, používaná pri liečbe mnohých rôznych duševných porúch, sa u ľudí so strachom z výšok používa zriedkavo a spravidla len ako pomocná látka. Pacientom s najťažšími formami strachu z výšok ponúkajú najmä antidepresíva. Niekedy sa odporúčajú anxiolytiká zo skupiny benzodiazepínov a tiež sa pokúšajú zmierniť somatické symptómy úzkosti súvisiacej s akrofóbiou podávaním betablokátorov pacientom.
Zdroje:
1. Coehlo C.M., Wallis G., Deconstructing Acrophobia: Physiological and Psychological Precursors to Developing a Fear of Heights, Depression and Anxiety 27: 864-870 (2010), online prístup: http://hms.he alth.uq.edu. au / vislab / publikácie / dotlač / coelhoDaD10.pdf
2. Whitney SL a kol., Akrofóbia a patologické výškové vertigo: indikácie pre vestibulárnu fyzikálnu terapiu? Phys Ther. máj 2005, 85 (5): 443-58; on-line prístup: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15842192
3. Materiály Webová stránka GoodTherapy.org, on-line prístup: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/acrophobia
O autoroviPoklona. Tomáš NęckiAbsolvent lekárskej fakulty Lekárskej univerzity v Poznani. Obdivovateľ poľského mora (najochotnejšie sa promenáduje po jeho brehoch so slúchadlami v ušiach), mačiek a kníh. Pri práci s pacientmi sa zameriava na to, aby si ich vždy vypočul a venoval im toľko času, koľko potrebujú.Prečítajte si ďalšie články od tohto autora