OVERENÝ OBSAHKonzultácia: Dr. Renata Houwald-Koronacka, kardiologička

Každý deň sa snažíte vstať z postele, neustále sa cítite unavení, máte nedostatok spánku a nič sa vám nechce. Sľubujete si, že sa potrebujete dobre vyspať. Ale chronická únava nemusí byť spôsobená nedostatkom spánku. Nedostatok sily môže byť spôsobený veľmi vážnymi stavmi, napríklad stresom alebo nadbytkom kofeínu, alebo chorobami ako napr. anémia alebo infekcia močových ciest. Prečítajte si o základných príčinách chronickej únavy.

Príčiny chronickej únavytreba hľadať v poruchách fungovania organizmu alebo v nediagnostikovaných ochoreniach. Nie je pravda, že každý dospelý potrebuje spať 8 hodín, aby si dobre oddýchol. Existuje veľa ľudí, ktorí spia iba 5-6 hodín bez toho, aby sa sťažovali na únavu. Stáva sa však aj to, že po dlhom odpočinku nemáme energiu a sme letargickí.

Uvádzame 10 závažných chorobných príčin chronickej únavy

Príčina únavy: stres

Únava spôsobenástresommôže súvisieť so zdanlivo triviálnymi udalosťami, ako je napríklad správanie nadriadeného, ​​každodenné státie v dopravných zápchach. Telo totiž v neprijateľných situáciách uvoľňuje značné množstvo kortizolu – hormónu, ktorého nadbytok má za následok únavu až vyčerpanie. Záchranou v takejto situácii bude regulácia biologických hodín súčasným ležaním a vstávaním. Je tiež dôležité naplánovať si každý deň pre seba a nebáť sa, že sa niečo neurobilo.

Tiež stojí za to vedieť:Nežiaduce príznaky dlhodobého stresu

Príčina únavy: nadbytok kofeínu

Pijeme silnú kávu, aby sme sa ráno zobudili alebo aby sme sa počas dňa nabili energiou. 1-2 šálky kávy nikomu neublížia, ale prílišné pitie kávy môže mať opačný efekt. Keď zneužívamekofeín , prestane nás to stimulovať. Stáva sa príčinou únavy. Aby ste sa vyhli takýmto situáciám, musíte obmedziť nielen spotrebu kávy, ale aj silného čaju a iných kofeínových nápojov. Je tiež dôležité nezneužívať drogy obsahujúce kofeín.

Prečítajte si tiež:Predávkovanie kofeínom: 9 symptómov ohrozujúcich zdravie

Príčina únavy: latentné chorobysrdce

Únava, ktorá sprevádza jednoduché domáce práce, ako je vysávanie bytu, malé práce na záhrade alebo prechádzka, môže naznačovať vážne ochorenie srdca . Stáva sa tiež, že po nesprávne preliečenej alebo prekonanej chrípke vznikne myokarditída, ktorá sa prejavuje aj chronickou únavou. Takéto situácie netreba brať na ľahkú váhu. Je potrebné navštíviť lekára a začať liečbu

Príčina únavy: HCV infekcia

Hepatitída Csa prenáša kontaktom s krvou chorého človeka. Prvé príznaky infekcie môžu pripomínať prechladnutie, ale pomerne rýchlo ustúpia. Keď sa akútny zápal stane chronickým, neexistujú žiadne veľkolepé príznaky ochorenia. Často sa však únava ťažko vysvetľuje.

Zistite príčiny chronickej únavy!

Pozrite si galériu 7 fotografií

Príčina únavy: spánkové apnoe

Spánkové apnoeje porucha dýchania, ktorá často sprevádza ľudí, ktorí chrápu, prestanú dýchať na 10 alebo dokonca 20 sekúnd. Rýchly nádych chorého prebúdza a prerušuje prirodzené fázy spánku. Ľudia trpiaci spánkovým apnoe si to často neuvedomujú a jediným príznakom neduhov je neustála ranná únava. O ľuďoch trpiacich apnoe sa často hovorí, že unavení ležia a vstávajú. Diagnóza ochorenia si vyžaduje návštevu odborníka a špeciálne vyšetrenia. Často je potrebné zmeniť životný štýl, schudnúť a prestať fajčiť. Neliečené apnoe zvyšuje riziko mŕtvice a srdcového infarktu.

Príčina únavy: hypotyreóza

Najčastejšou príčinou únavy spojenej shypotyreózouje autoimunitné ochorenie nazývané Hashimotova choroba. Jej podstatou je, že telo samo ničí bunky zodpovedné za produkciu tyroxínu (T4) a trijódtyronínu (T3), ktoré sú zodpovedné za väčšinu procesov prebiehajúcich v tele, vrátane stavu systémov:

  • nervózny
  • krv
  • svalnatý
  • kosť

a telesná teplota.

Pri výraznom poškodení štítnej žľazy a nedostatku hormónov v tele vzniká únava, malátnosť a zmeny nálad. Potrebujete merať hladinu hormónov TSH, T3, T4 z krvi a v prípade potreby užívať syntetické ekvivalenty hormónov. Umožňuje vám cítiť sa lepšie.

Príčina únavy: pľúcne ochorenia

Ak - ako napríkladchronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP)- vedú k bronchokonstrikcii, potom existujú problémy sdýchanie. Výsledkom chronickej hypoxie v tele je ťažkosť a neustála únava. CHOCHP je zdravotný stav spôsobený fajčením, aktívnym aj pasívnym. Jedinou záchranou je skoncovať so závislosťou.

Príčina únavy: infekcie močových ciest

Infekcie močových ciestsú spojené s pálením a neustálym nutkaním na močenie. Ale sú chvíle, keď jediným príznakom bakteriálnej infekcie močových ciest je neustála únava. Ochorenie sa dá diagnostikovať analýzou moču. Po aplikácii vhodnej liečby únava zvyčajne zmizne do týždňa.

Príčina únavy: potravinová intolerancia

Nie vždy si uvedomujeme, že trpímepotravinovou intoleranciou , ale zaznamenávame, že sa cítime zle po zjedení napríklad tučného bravčového mäsa alebo plnotučnej smotany. Podobná situácia môže nastať, keď jeme veľmi veľké jedlá. Časť krvi, ktorá vyživuje a vyživuje mozog, potom odteká do čriev, aby vykonala ďalšiu prácu. A keď je mozog čiastočne hypoxický, vzniká únava a ospalosť. Keď máme podozrenie na skrytú potravinovú intoleranciu, oplatí sa urobiť vhodné testy a v budúcnosti sa vyhnúť potravinám, ktoré sú pre nás škodlivé.

Príčina únavy: anémia

Silné menštruácie spôsobené hormonálnymi poruchami, polypy alebo fibroidy alebo nedávny pôrod, to všetko prispieva k významnej strate krvi. To sa následne prejavuje ako únava.

Základom neustálej únavy jeanémia- nedostatok hemoglobínu, proteínu bohatého na železo, ktorý sa nachádza v červených krvinkách a prenáša kyslík z pľúc do iných častí tela. telo. Únava nastáva, keď tkanivá a orgány nedostávajú dostatok kyslíka.

Ďalšie príčiny anémie môžu byť:

  • vnútorné krvácanie, napr. gastrointestinálne krvácanie
  • nedostatok železa
  • nedostatok folátu
  • nedostatok vitamínu B12
  • ochorenie obličiek

Anémia alebo anémia sa diagnostikuje po krvnom teste. Ak je to založené na nedostatku železa, mali by ste do jedálneho lístka zaradiť produkty bohaté na tento prvok (napr. špenát, brokolica, petržlen, strukoviny a červené mäso) a – ak vám to lekár odporučí – užívať doplnky železa.

  • Chronický únavový syndróm: Príčiny a symptómy
  • Bylinky na posilnenie. 6 najlepších bylín na imunitu, prechladnutie a chrípku
  • Prečo mi je stále zima?

„Zdrowie“ mesačne

Zistite o príznakoch nedostatku draslíka:

Pozrite si galériu 5 fotografií

Kategórie:

Zdravie